Кикбоксинг

Многие люди, не слишком близко знакомые с боксом, считают, что кикбоксинг для девушек вовсе не женское занятие. Однако девушки-кикбоксеры утверждают, что регулярные тренировки, отработка ударов помогают им не только иметь спортивную фигуру, но и учат самозащите. Что такое кикбоксинг для девушек Называют кикбоксингом собранные воедино техники таких единоборств, как карате, бокс, таэквондо, тайский бокс для […]

Подорбнее »

Калланетика

Очень многие женщины утверждают, что занимались бы спортом и делали бы зарядку, если бы у них была возможность посещать спортзал, было больше свободного времени, было больше места в квартире и т.д. Калланетика – это система упражнений, идеально подходящая таким женщинам, так как она не требует посещения спортзала, наличия определённого оборудования или большого пространства. Все, что […]

Подорбнее »

Выпады

Выпады — базовое упражнение для ног, задействует ягодицы, мышцы бедер (главным образом, квадрицепсы). Упражнение позволяет хорошо прокачать ягодицы, однако как ростостимулирующее упражнение для других мышц рассматриваться не может. Техника упражнения Упражнение может выполняться со штангой (располагается на плечах за головой) или с гантелями (руки с гантелями опущены вниз). Поставьте ступни параллельно друг другу чуть шире […]

Подорбнее »

Табата

Из мира профессионального спорта пришли сведенья об эффективном жиросжигающем комплексе под названием Протокол Табата. Принцип упражнений прост – максимальная физическая атака в течение 4 минут, чередуется с перерывами на отдых. Его автор – японский доктор Изуми Табата. Главное соблюдать интервалы: 20 секунд движения и 10 секунд последующего расслабления. Что такое табата метод Всем хочется привести […]

Подорбнее »

Cycle

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно. Сайкл: тренировка для похудения и создания отличной формы Сайкл представляет собой занятие на […]

Подорбнее »

Мама и малыш

Дорогие девочки, мамочки не отказывайте себе в занятиях спортом, если Вам не с кем оставить малыша! В нашем Фитнес Парке есть тренировки специально для Вас. Рады сообщить, что открыт набор в группу МАМА И МАЛЫШ. Это специально разработанный комплекс упражнений, которые позволят маме заниматься собой, не прерывая общения с ребёнком! Упражнения направлены на восстановление мышц живота, […]

Подорбнее »

ABS+STRETCH

Силовая тренировка направлена на укрепление и развитие мышц брюшного пресса и спины. Способствует сокращению талии в объеме. Средняя интенсивность. В группе по расписанию. — от английского «AbdominalBackSpine» — что в переводе означает зоны проработки на данном занятии – брюшная полость, спина, позвоночник. — программа способствует уменьшению талии в объеме, — программа способствует формированию красивого рельефного […]

Подорбнее »

ABL

Силовая тренировка с использованием различного дополнительного оборудования (блины, мини-штанги, гантели, степ-платформы, босу) для укрепления мышц ягодиц, ног и брюшного пресса. Высокая и средняя интенсивность. В группе по расписанию. — от английского «AbdominalButtocksLegs» — что в переводе означает зоны проработки на данном занятии – «брюшной», «ягодицы», «ноги». — упражнения укрепляют мышцы ног без увеличения их в […]

Подорбнее »

HEALHTY BACK (здоровая спина)

Программа, которая сделает ваше тело сильным и гибким, скорректирует осанку, расслабит мышцы спины, улучшит общий тонус и самочувствие. Тренировка предназначена для профилактики и коррекции болей в спине, связанных с нарушением осанки, и направлена на функциональное вытяжение позвоночника. Занятие проходит с собственным весом тела, без использования дополнительного оборудования. Низкая интенсивность. В группе по расписанию. Программа здоровая […]

Подорбнее »

Upper body

Один из видов тренировки Upper Body (аппер боди) занимает не самое последнее место в фитнес программах тренажерных залов по всему миру. Методика помогает накачать мышцы, привести тело в спортивную форму и похудеть. Как проходит каждое занятие, чем упражнения отличаются от других тренировок и какие результаты можно получить, читайте далее. Что такое upper body в фитнесе […]

Подорбнее »

error: Данный контент защищен от копирования !!